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艺术体操球规定动作有哪些_

  • 2024-07-09 04:31:03
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艺术体操球是艺术体操项目中的一种器械,它的表演需要选手熟练掌握各种规定动作和技巧。本文将介绍艺术体操球的规定动作及其技巧,以帮助选手更好地掌握这项运动。 一、基本动作 1.握球:选手用手掌将球握住,手指自然弯曲,球放在掌心中间。 2.运球:选手将球放在地面上,用手掌将球推开,然后迅速用手指将球抓住,再次将球推开,反复练习。 3.抛球:选手将球抛起,然后迅速用手指将球接住,反复练习。 4.接球:选手将球抛起,然后迅速用手掌将球接住,反复练习。 5.转球:选手将球放在掌心中间,然后迅速用手指将球转动,反复练习。 6.滚球:选手将球放在地面上,用手掌将球推动,让球在地面上滚动,反复练习。 二、技巧动作 1.单手抛接:选手用一只手将球抛起,然后用同一只手接住球,反复练习。 2.双手抛接:选手用两只手将球抛起,然后用两只手接住球,反复练习。 3.单手运球:选手用一只手将球推动,让球在地面上滚动,然后用同一只手接住球,反复练习。 4.双手运球:选手用两只手将球推动,让球在地面上滚动,然后用两只手接住球,反复练习。 5.单手转球:选手用一只手将球放在掌心中间,然后迅速用手指将球转动,反复练习。 6.双手转球:选手用两只手将球放在掌心中间,然后迅速用手指将球转动,反复练习。 7.单手滚球:选手用一只手将球推动,让球在地面上滚动,然后用同一只手接住球,反复练习。 8.双手滚球:选手用两只手将球推动,让球在地面上滚动,然后用两只手接住球,反复练习。 三、高难度动作 1.单手抛球,另一只手接球:选手用一只手将球抛起,然后用另一只手接住球,反复练习。 2.单手抛球,用脚接球:选手用一只手将球抛起,然后用脚接住球,反复练习。 3.单手抛球,用头接球:选手用一只手将球抛起,然后用头接住球,反复练习。 4.单手运球,用脚踢球:选手用一只手将球推动,让球在地面上滚动,然后用脚踢球,反复练习。 5.单手转球,用脚踢球:选手用一只手将球放在掌心中间,然后迅速用脚踢球,反复练习。 以上是艺术体操球的规定动作及其技巧,选手需要根据自己的实际情况选择适合自己的动作进行练习。在练习过程中,选手需要注意保持身体平衡,掌握好力度和节奏,才能完成优美的艺术体操球表演。

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